수면 중 스마트폰·시계 미세 불빛 노출, 심부전·뇌졸중 위험 높여

동아일보는 9월 10일 수면 중 스마트폰이나 디지털 알람시계 등에서 나오는 미세한 불빛에 노출될 경우 심장의 구조와 기능에 변화가 생겨 심부전과 뇌졸중 위험이 높아질 수 있다고 보도했습니다.

연구 결과에 따르면 잠든 상태에서 3럭스 이상의 빛에 지속적으로 노출된 사람들은 심장의 왼쪽 심실 벽이 두꺼워지고 심실 내부 공간이 줄어드는 구조적 변화를 보였습니다. 3럭스는 방 안의 아주 희미한 조명이나 수면 공간 인근 전자기기에서 발생하는 미세 불빛 수준에 해당합니다.

이러한 야간 빛 노출은 심장이 박동할 때 유연하게 수축하고 이완하는 능력을 저하시켜 장기적으로 심근경색과 심부전, 뇌졸중 등 심혈관 질환의 위험을 커지게 만드는 것으로 나타났습니다.

전문가들은 수면 시 스마트폰과 알람시계 등 전자기기 불빛을 차단하고 암막 커튼이나 수면 안대를 활용해 침실 환경을 어둡게 유지하는 것이 심혈관 건강을 지키는 데 중요하다고 조언했습니다.